這陣子看完奈奈的新書後，在飲食方面有改善

也許也是真的想努力減肥這檔事

總覺得不該一直嚷嚷叫卻不去做

從星期一開始的飲食大約如下：

早上：地瓜+二份水果+牛奶(燕麥)等

午餐：正常吃沒節制，想吃什麼就吃什麼

晚上：不吃澱粉…青菜、滷蛋、素雞等

再加上走操場8圈UP以上

若下班前想吃小餅干也是會照常吃…

不過…這樣吃完後，發現排便有順暢!!

希望持續下去…月底前會有好消息!!

一舉突破凍跌的體重數字!!!加油!!!!


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    peipeichang77 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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